Adevărata putere de înot vine din șolduri, ceea ce face din Hydro Hip un instrument de antrenament atât de important. Cu două lame care stau pe șolduri, Hydro Hip ajută la identificarea corectă a timpului șoldurilor, brațelor și corpului. Hydro Hip îmbunătățește, de asemenea, forța de bază cu rezistență, lucrând mușchii care ajută la rotație. Cel mai bine este folosit în timpul exercițiilor sau pe distanțe scurte.